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来源:花样菜谱大全   时间: 2021-09-10

  虽然已经立秋,伏天还在继续。所谓的“伏天”,是指农历“三伏天”,出小暑和处暑之中,是一年中气温且潮湿、闷热的日子,宜伏动。在这样的暑天里,对策不少,高温致病有四大,应该在和上进行调整和应对呢?

  暑属“盛热之气,火也”,火热属阳,故暑邪为阳邪。临床表现:高热、大汗出、心烦、面赤、舌质红、脉洪大。

  炎热,人们大量出汗后会流失水分和电解质,这时就应及时补充水分和盐分,采用少量频服的方式补充。

  饮食上,的饮食宜清淡,荤素搭配,多新鲜蔬菜。清热解暑的食物有绿豆、西瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。值得注意的是,清热解暑、苦寒的食物不建议长期大量食用,素体虚寒的患者则不宜食用。

  外,也要注意防暑防晒。夏季穿衣以透气、吸汗的棉麻丝青海权威癫痫病医院材质为宜,利于排汗散热。贪凉饮冷不利于排汗,温水可促进排汗。

  暑邪导致汗出过多,极易伤津耗气。临床表现:气短、乏力、口渴喜饮、尿黄赤短少等。

  饮食上,不宜吃太多温热类食物,助阳生热,耗伤气津,如羊肉、荔枝、桂圆、榴莲。

  此外,夏天出汗过多,容易耗气伤津。因此,要适度,可散步、游泳。时间则宜在清晨和傍晚,天气较的时候。

  同时,夏季昼长夜短,应顺应自然,“夜卧早起”,午睡。值得注意的是,午睡要在餐后半小时,睡眠时间以半小时为宜。

  下迫,地湿上蒸,热蒸湿动。当道,兼夹。临床表现:头身困重、湿疹、体型肥胖、脘痞、不思饮食、大便黏腻不爽、舌苔厚腻等。

  天气闷热难耐时常会感觉没有胃癫痫的发作症状有哪些口,所以饮食上可以增加一些辛味食物,辛(辣)主发散,调畅气机,可通过辛味来助肺气宣发,利于湿邪排出。

  我们可以在多雨潮湿、海边、四川盆地地区的人都会适当食用辣椒来祛湿。但是如果在北方吃辣椒,天气又没有么潮湿,就容易上火、长痘等,所以要根据每个状态,适当地吃一点辣椒来祛湿。

  此外,祛邪还可以食用健脾益胃、淡渗利湿的食物,比如薏米、冬瓜、茯苓、荷叶等。

  因为天气原因,人夏季会贪凉饮冷,或是依赖空调冷气。虽可解一时之酷暑,但易困阻阳气。贪凉饮冷可困阻中焦阳气,引起胃痛、腹泻等。而吹空调则可导致卫阳闭郁,引起恶寒、头项背受寒疼痛等症状。

  所以,夏季不应贪凉,不宜冷水洗澡也不宜久吹空调。浑身大汗时如果用冷水洗澡,会导致毛孔迅速闭合癫痫遗传还能不能治好,血管快速收缩,不益于身体。应擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。

  吹空调不宜过冷过久,温度应控制在26℃~28℃,室外温差不宜过大。避免空调直吹身体,可以在肩背处以披肩遮挡,在空调不要穿露脚趾的凉鞋,防止寒足起。

  在饮食上,大量食用生冷食物易伤阳气。应适当食用辛温散寒之物,以温中散寒,如生姜、葱、蒜等,同时葱蒜类食物,具有丰富的植物光谱杀菌素,可夏季肠道传染病的发生。

  最后,提醒,重在养“心”,宜静心宁神,遇事戒躁忌怒,“心静自然凉” 。

  天气炎热,导致人们大量出汗后会流失水分和电解质,这时就应及时补充水分和盐分,采用少量频服的方式补充。

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