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中医穴位按摩 简单的治疗失眠良方 - 家庭医生在线神经科频道

来源:花样菜谱大全   时间: 2021-01-20

已经成为许多现代都市人的共性病。由于都市人工作压力大,精神紧张,常常会导致睡眠欠佳,甚至彻夜难眠,影响日常生活。中医认为,形成失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阳不交阴,心肾不交,肝阳扰动等均可影响心神而导致。不少患者采用各种方法而不得其效,不妨试试中医穴位按摩,简单方便,而且疗效显著。

1、五经梳头法

双手除拇指外四指并拢弯屈,先两手指甲相靠放在印堂处,沿着头部正中线从前向后梳到后发际,再两手分开,分别沿着眉中线、额角线向后梳到后发际。梳过3-5次后再用指叩法沿相同线路叩1-2遍,两种方法癫痫要检查哪些交替进行,共3分钟。这种方法能改善头部气血运行,不仅有助睡眠,对、也有一定的帮助。

2、点揉神门穴

神门穴是心经的原穴,是心的原气经过和留止的腧穴。它的位置在手腕掌面横纹小指侧的凹陷处,于每日临睡前用拇指交替点揉左右手的神门穴1-2分钟,以感觉酸胀为宜。

3、按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴,此穴位于足背第一跖骨和第二跖骨之间,按武汉癫痫病去哪治,哪家医院好揉此穴能够疏肝解郁,适合因为不良情绪引起失眠的人。每日洗脚后用大拇指轻轻地按揉1-2分钟,肝气郁结的人就会有酸胀和的感觉,按揉到不适感减轻即可。

4、按压心包经

心包是心脏的护卫,有保护心神的作用,在按完神门穴后,沿着前臂掌面侧的中线,在两条肌腱当中由肘部向手部推按,按到痛点再重点按压20下,重复2-3次。

5、以劳宫穴摩涌泉穴

于每日临睡前取盘羊癫疯会不会遗传后代?坐位,以左手的掌心摩右脚的足心,再以右手的掌心摩左脚的足心,摩到手和脚都热透即可。掌心是心包经的劳宫穴,足心是肾经的涌泉穴,心包五行属火,而肾属水,劳宫穴与涌泉穴相摩就可以心肾相交、水火相济,达到宁心除烦、安神助眠的效果。

按摩是疗失眠的好办法,按摩可以根据患者的具体情况取配穴位,在恢复人体机能的基础上,全面调节人体的脏腑经络,达到养心、宁心、镇静、安神作用,可明显改善睡眠,没有不良反应和副作用。

(责任编辑:邓莹莹 )

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