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夏季失眠易醒吃点啥 - 家庭医生在线失眠频道

来源:花样菜谱大全   时间: 2021-01-19

  夏季不仅天气燥热影响睡眠,而且受蚊虫的侵袭也容易让人易醒。于是,就有很多人询问有关夏季失眠易醒吃什么的问题。

  夏季吃什么食物比较好?

  1、大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。

  2、牛奶煮蛋黄,可治 “虚烦不眠” 之症,效果良好。

  3、小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安息入睡。

  4、一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者,快速入睡。治疗癫痫的最佳方式p>

  5、百合:夏季失眠易醒吃什么好?百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调于睡前服用。

  6、核桃:又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健,温脾润肠,治虚寒,腰部肿痛”,核桃营养价值很高,500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智,纳气平喘。

  7、莴笋:莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液,这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用,但无毒性。当睡眠不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,具有良好的催眠作用。可将一癫闲病吃什么菜有帮助小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

  8、桑椹:桑椹一身皆是药,《本草纲目》载:桑椹能 “补五脏,通气血,久服不饥,安魂镇神,令人聪明”。所以,桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花,耳鸣目涩,,平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。

  夏季失眠易醒常吃什么食物好?其实也是因人而异的,这主要是由于个人体质不同,有的人吃这种食物有效,有的人就没有效果。但好在这些助眠食物对人体都没有什么伤害,失眠患者可以尝试一下。如果想更快捷的寻找到合适的食物及治疗方法,不妨现在就免费咨询本站的在线医生,让他们根据具体的失眠症状,给出更小儿抽搐检查不出原因怎么办加合理的失眠治疗建议。

(责任编辑:杨金梅 )

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