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宝宝睡眠不足会有3大危害 养成良好睡眠习惯很关键! - 家庭医生在线儿科频道

来源:花样菜谱大全   时间: 2021-01-19

小宝宝的大部分时间都是在睡眠中度过,保证充足的睡眠才能够满足身体的成长和发育,如果孩子长时间睡眠不足的话,会影响到身体健康,下降身体的抵抗力和免疫力。

宝宝睡眠不足会有3大危害,养成良好睡眠习惯很关键!

1、长不高

孩子的身高70%是遗传父母,30%是靠后天的锻炼,虽然遗传因素癫痫病药物治疗的原则是什么是无法改变的,但是如果想让孩子长得更高,所以应该把握好后天的培养,给孩子保证充足的营养以及适度的锻炼。另外孩子生长激素分泌得越多越容易长高,只有在新睡眠状态下才会分泌大量的生长激素,如果长时间得不到充足睡眠会导致生长激素分泌不足,影响了孩子正常的生长和发育,所以一定要让孩子养成按时作息的好习惯。

2、下降免疫力

通过睡眠不仅仅能够消除感,同时也可以提高人们的免疫系统,增强抵抗疾病的能力。如果睡眠没有得到保证的话,那么身体器官就不能够得到充分的休息,下降抵抗疾病的能力。在睡眠过程中会减慢,而且血液流量的速度也会下降,肌肉得到放松,减少了对能量的消耗在婴儿时期是蛋白质合成以及修四川治癫痫三甲医院复的最佳阶段,保证充足的睡眠才能够让孩子恢复体力,如果睡眠少的话势必会降低免疫细胞的功能,容易引起疾病的发生,比如没食欲、或者等。

3、性格暴躁

如果孩子一直没有得到充足的睡眠,那么就会引起以及烦躁情绪不稳定,所以给孩子保证充足的睡眠是至关重要的。

如何培养孩子良好的睡眠习惯?

有一部分宝宝白天睡的很香甜,但是到了晚上之后就开始莫名其妙的兴沈阳癫痫病哪个医院好奋,家长应该及时的进行调整。白天把卧室光线不能弄的太黑,下午不能让孩子睡的时间太长,下午5点之后应该和孩子一起玩耍,多逗逗孩子,到了晚上8点可以给孩子洗个澡,当宝宝疲劳之后就能够自然入睡了,经过一个星期的调整就能够改掉孩子不良的睡眠坏习惯。

温馨提示

一定要让孩子养成早睡早起的好习惯,从下午6点左右开始和宝宝做一些比较轻松的活动,比如玩积木或画画等,等到晚上8点左右的时候,就应该让孩子自主上床,或者跟他们讲讲小故事,提高睡眠质量。

(责任编辑:张颖琳 )

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