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妊娠期脂肪肝如何预防 - 家庭医生在线肝病频道频道

来源:花样菜谱大全   时间: 2021-01-19

方式一:产后一周就可以运动

产后一周开始,就可以做简单的提肛运动,在房间内多走动,在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌。此时,不宜做大强度运动,以免落下、阴道松弛的后遗症。产后六周,如果没有任何产褥期并发症,就可以进行强度大些的运动了,比如打羽毛球,做健身操、游泳等。

<看癫痫长春哪家医院好 p style="text-indent:2em;text-align:left;">方式二:能吃也会吃

营养均衡简单地说,就是什么类型的食物都吃些,不只吃某一种,保证食物种类丰富。不少新妈妈为了减肥,中午干脆只吃水果不吃米饭,这样脂肪反弹会更快。可以中午吃饱,晚饭吃七成饱。

黑龙江查癫痫去哪个医院比较好ong>方式三:自己来

怀孕期间,母体堆积脂肪是为哺育期做准备。产后想要快速恢复苗条身材的妇女,建议母乳喂养,而且时间越久越好。因为哺乳期间会消耗体内的能量,营养就会转化成乳汁,补给孩子,肯定就会有瘦身的作用。

(责任编辑:苏雅婷 )

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