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导致便秘的原因有哪些呢? 解析便秘的六大因素 - 家庭医生在线减肥频道

来源:花样菜谱大全   时间: 2021-01-18

当今已经成为一个很平常的疾病了,很多人由于不良生活习惯或者饮食导致便秘。对便秘者来说,想要缓解便秘就一定要找到便秘的原因。那么,导致便秘的原因有哪些呢?

缺少食物纤维

现在生活水平提高了,很多人吃饭就过于精细,缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。其实,“纤维素”是继六大营养素之后被科学家称为“第七大营养素”的物质。芹菜中就含有大量的纤维素。

安阳市癫痫病知名专家trong>经常穿塑身衣

一些女性白领经常穿塑身衣,结果压迫了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,小肠中将食物分解向前推的力量变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。在此过程中,很容易产生便秘。另外,白领人士普遍缺乏运动,如果再加上饮食不合理,就很容易出现便秘。

拿着书报或手机如厕

一些人总拿着书报或手机如厕,蹲下后慢慢翻、慢慢看,这也是非常不好的习惯,看似很惬意,殊不知,时间一长,就会给肛门造成不必要的压迫,便秘也会悄悄找上门来。因此,上厕所时还是要有个利索劲,切不可“恋战”。

乐山癫痫医院哪个好xt-indent:2em;text-align:left;">该排便的时候就要排便

一些白领人士受到便秘的困扰,苦不堪言,影响身心,还可能诱发其他更严重的疾病。对不少人来说,不良习惯是导致便秘的主要原因。 有些白领人士该排便的时候不排,总是忍着,结果在一次又一次放弃排便的过程中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地就没有了便意。时间一长,就出现了便秘。因此,不论多忙,该“方便”时就要尽快“方便”。

液体量摄入不足

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都癫痫病有不遗传的可能吗是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起等不良症状。

辣椒吃太多

现在很多人在吃饭的时候应该是属于那种辣不欢的,特别喜欢重口味的食物,觉得这样很下饭,辣椒会让人上火所以导致直肠的有效空间减小,而且容易导致大便干燥都是便秘的不良因素之一。

(责任编辑:钟吉怡 )

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