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要强心爬楼12周 - 家庭医生在线健身频道

来源:花样菜谱大全   时间: 2021-01-14

  据路透社9月1日报道,来自瑞士的研究显示:坚持12周爬楼而不坐电梯,能减少风险。 

    来自日内瓦一所大学附属医院的研究者菲利普·梅尔,对其所在大学里的69名雇员进行了研究。被调查者都是每天伏案工作的人,他们一周的运动时间少于2小时,每天爬楼梯不足10层。在研究中,被调查者不能乘电梯,每天平均上下楼梯23层,远远高于此前的平均水平。 

  &武汉有专科癫痫医院吗nbsp; 研究人员发现,经过12周爬楼锻炼之后,被测试者的腰围、体脂含量、血压和水平都有所下降---所有这些因素都是心脏病的危险因素,被调查者的身体状况不断得到改善。 

    事实上,通过爬楼梯能够使身体的携氧能力提高,这相当于将人体的死亡风险降低了15%。 

    "这一研究显示,多爬楼有益于提高公众健康。"梅尔在欧洲癫痫病如何去治疗好心脏病协会年会上说,“当然,这还需更大规模的试验来支持。”

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(责任编辑:常虹 )

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