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熬夜刷微信小心心肌梗塞 怎样的睡眠才能预防心梗? - 家庭医生在线心脑血管频道

来源:花样菜谱大全   时间: 2021-01-14

熬夜刷“朋友圈” 28岁男子差点送命28岁的某小伙, 每晚睡前都要刷一个多小时的“朋友圈”,越看越兴奋,往往到12点之后才能入睡。直到有一天,他突然胸口疼痛,后来才发现是心肌梗死。他这么年轻,怎么会得心梗呢?小伙子的急性心梗很有可能就是“刷微信”惹的祸。早晨起床后和睡前刷手机,已经成为时下很多年轻人的一种生活习惯。随时随地了解各种信息,倒是能让生活更丰富多彩,但在睡觉前躺在被窝里看手机或者平板电脑,却很可能赶走睡意,降低睡眠质量。睡觉和吃饭一样要讲究规律,人体在睡觉时间上也有一个生物钟,而睡觉前应该让心情平缓,劲爆的消息会让人处于兴奋状态,让人,进而也会影响睡眠质量。而睡眠健康直接关系到心脏健康。威胁生命的心脏病发作,很多都是在睡眠的时候。

作息应与自身生物钟一致

那么,怎么睡眠才是最科学的方式呢?首先要养成按时就寝和起床的好习惯,尽可能不熬夜,第二天不补睡、不赖床。对于都市白领喜欢利用双休日补觉的习惯,睡眠时间也不是越长越好。一般根据白天的清醒程度,只要早上起床时头脑清晰,一天中没有疲劳感,就表示睡眠时间已经足够。而如果睡得过多,会“营养过剩”,出现“越睡越乏、越睡越笨”的“”。

儿童癫痫病的症状: left; text-indent: 2em;">哪些生活中的坏习惯会让心梗缠上年轻人呢?

1、 吸烟过多:吸烟会促使动脉硬化,增大患心梗的危险。另一个方面,吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,发生心梗。很多人就是在吸烟时心梗发作的。此前有一位23岁的心梗患者有7年的吸烟史,平均每天吸1包烟。

2、 :食道和胃部离心脏近,过多饮食会导致心脏血管急剧收缩,发生痉挛。如果抢救不及时,会有生命危险。

3、 过度劳累:中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者,有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活,非常容易导致冠状动脉痉挛,从而诱发心梗。

4、 压力过大:生活节奏快,工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时,会大量分泌肾上腺素,导致血管收缩、心跳加快、血压上升,交感神经兴奋,这很容易引起心梗发作。

预防

癫痫治疗专业医院ent: 2em;">在日常生活中还要注意以下几点:

1。避免过度劳累

尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗塞。

2。放松精神

愉快生活,对任何事情要能泰然处之。

3。洗澡时要特别注意

不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当,洗澡时间不宜过长,冠心病程度较严重的患者洗澡时,应在他人帮助下进行。

4。气候变化时要当心

在严寒或强冷空气影响下,冠状动脉可发生痉挛而诱发。所以每遇气候恶劣时,冠心病患者要注意保暖或适当防护。

林芝癫痫病专科医院,治疗癫痫到这里ign: left; text-indent: 2em;">5。要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理

心肌梗塞患者约70%有先兆症状,主要表现为:

(1)既往无心绞痛的患者突然发生心绞痛,或原有心绞痛的患者发作突然明显加重,或无诱因自发发作;

(2)心绞痛性质较以往发生改变、时间延长,使用硝酸甘油不易缓解;

(3)疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显或过速;

(4)心绞痛发作时伴、;

(5)冠心病患者或老年人突然出现不明原因的、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性。

上述症状一旦发生,必须认真对待,患者首先应卧床,保持安静,避免精神过度紧张;舌下含服硝酸甘油或喷雾吸入硝酸甘油,若不缓解,5分钟后可再含服一片。心绞痛睡眠型癫痫吃德巴今,行不行,1天吃几片?缓解后去医院就诊。若20分钟不缓解或严重胸痛伴恶心、呕吐、呼吸困难、晕厥,应呼叫救护车送往医院。

(责任编辑:郑梦雪 )

文章关键词:

急性心肌梗塞的防治误区有哪些?快看看你有没有踩误区!

急性心肌梗塞可以预防吗? 常吃哪些食物或药物可预防心肌梗塞?

急性心肌梗塞患者如何进行日常护理? 急性心肌梗塞患者日常如何运动?

急性心肌梗塞在发生前会有征兆吗? 发生急性心肌梗塞后如何处理?

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