花样菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 宝宝菜谱 > 正文内容

冬天吃红薯保护心脏 教你红薯两吃法 -

来源:花样菜谱大全   时间: 2021-01-14

红薯是很多人都喜欢吃的食物,尤其是在冬天吃更有很多意想不到的功效和好处。在这里,就要来为大家介绍一下红薯的营养价值和吃法,喜欢吃红薯的你千万不要错过以下的内容哦。

红薯的营养价值

红薯有益于心脏:红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、素C和,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能;β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防的作用;补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

润肠通便、排毒养颜:红薯纤维具有很强的吸水性能,且含有紫茉莉甙,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。癫痫病治疗费用是多少>

增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。

那么,在吃红薯时应该注意哪些呢?

红薯的食用须知

尽量不要空腹吃。空腹吃红薯,出现、的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

吃红薯一天最好不要超过三两。而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃。

红薯别和过甜癫痫病到底怎么引起的的东西同吃。红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

最后,来看看红薯的吃法都有哪些吧。

红薯的两种吃法

红薯片

材料:红薯。

作法:红薯去皮,洗净,蒸熟,捣碎成泥状,加入辅料再次搅拌,铺平晒干,剪成菱形小块,入油锅炸熟。

特点:香、酥郑州治癫痫最权威医院、脆、糯。任何添加剂,纯手工制作,既保持了红薯的营养成分不丢失,有大大延长了红薯的保存期,是一款非常不错的休闲食品。

地瓜小点心

材料:地瓜1条,白木耳3朵,适量。

作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。

特点:甜脆可口。

如果你也喜欢吃红薯,就来试试以上两种吃法吧。

(责任编辑:潘玮璐 )

文章关键词:

平凉癫痫专科哪里好

市一营养科潘丹峰主任谈吃水果

南方医院史琳娜主任谈鸡蛋

陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题

菊花和什么搭配更养生?

红薯虽然看似普通,但是它却富含多种营养,包括维生素和微量元素,以及膳食纤维。经常吃红薯有哪些好处?红薯怎么吃才营养呢?下面就为大家介绍关……

红薯淀粉营养十分丰富,是我国人民喜爱的粮菜兼用的天然滋补食品。红薯淀粉中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,……

秋天是吃红薯的季节,除了最常见的煮红薯和烤红薯以外还有其他的吃法。接下来,一起来学两招,看看红薯的营养美味食谱都是怎样做出来的吧。

红薯怎样吃最营养?说到红薯,相信大家都不会感到陌生,这是一种极为常见的粗粮,红薯甜甜的味道深受很多人的喜爱。那么,你是否知道红薯的营养价……

随着秋季色彩越来越浓,天气逐渐转凉了,散发着诱人香味的烤红薯成了人们钟爱的一种食物。红薯的营养价值有哪些你知道吗?吃红薯其实也有不少禁忌……

推荐阅读
本类最新

© cp.vynsp.com  花样菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2