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颈椎病的自我治疗:五个简单招数拯救白领颈椎(2)健康小常识四季养生

来源:花样菜谱大全   时间: 2020-11-12

  【第三招】用力摆臂

  摆臂运动也是一个不错的缓解颈肩压力的方法。把手臂伸直,整个手臂以肩部为圆心,顺时针转动8次再逆时针旋转8次,然后左右双臂轮换再进行一次,每天坚持10分钟即可缓解肩颈压力。

  【第四招】盐袋热敷

  理疗的办济宁哪治疗癫痫靠谱,医院要这样选法也不错,已有颈椎病的人可以在医生的指导下,用大粒盐袋、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射等,起到缓解病情和止痛的作用。

  特别介绍一种安全、方便、疗效好的理疗方法:将2-3斤大颗粒食盐装入棉布袋中,用微波炉打热,注意时间不要太长,否则食盐会化掉。将热盐袋枕在颈下,每天敷半个小时为宜。注意要防止烫如何治疗癫痫病才能治好呢?伤,加热后的温度最高不能超过手腕内侧皮肤可接受的温度。

  【第五招】经常游泳

  游泳对于缓解颈肩压力很有帮助,因为游泳的时候头总是向上抬起,颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼。并且,水中没有任何骨关节负重,也不会对椎间盘造成任何的损伤。

  保护颈椎细安阳市人民医院癫痫科怎么样节提醒:

  1.防止颈椎的损伤。

  防止运动中的颈椎拉伤、损伤。

  2.保证良好的坐姿。

  久坐电脑桌前,要保持胸部挺直、头部略微前倾的科学坐姿。

  3.纠正不适当的睡势。

 小儿癫痫治疗需要注意哪些 避免俯卧等不良的睡眠姿势,枕头高低要合适,仰卧时枕头高度以拳头的高度为宜。

  4.防止颈部受风受寒。

  衣着过少或晚上睡觉时颈部着凉等,都会成为颈椎病的诱发因。因为,受到风寒后常会导致颈部肌肉痉挛、僵硬,从而造成落枕、颈椎小关节紊乱、肌肉痉挛和颈背筋膜炎等。

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