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胃口不好可以适当多吃点这些健胃食物吃什么养胃胃病饮食食疗养生

来源:花样菜谱大全   时间: 2020-11-11

    嘴馋,是人机体正常的表现,也是健康的表现。一旦胃口不好,就该注意了。尤其是中年人。中年人的身体处在盛极而衰的转折期,消化系统开始退化,胃肠粘膜变薄,腺体和小肠绒毛开始萎缩,胃酸等消化液分泌减少,导致消化和吸收能力受到影响。再加上疲劳紧张、不科学、生病等因素,更令人食欲不佳,造成一种亚健康状态。

 &n选择癫痫药物时要注意什么bsp;  对于一些老年人,如果只是单纯的消化系统功能下降,导致吸收不好、消化不良,则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物或食物对消化功能进行调节。新鲜山楂可以当成零食来吃,干山楂泡水喝,或煮成汤喝;陈皮晒干后,可切成丝,当饮料喝。消化系统的吸收主要靠脾胃,故而调节脾胃功能会直接影响到老人的味觉和食欲。可煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术,每味约9克,一治癫痫正规的医院天两次服用,连续服用半个月至一个月,就能在一定程度上起到作用,刺激味蕾反应,从而提高他们的食欲。

    为了增进中老年人的食欲,在为中老年人烹制饭菜时,除注意软烂外,还要尽量调剂得鲜美适口。为此,在烹调食物时,适当加入一些调味品或吃时用些相宜的佐料,均可刺激味觉以增加对食物的兴趣。但应注意不要太咸,过量的食盐对患有心血管病癫痫中医治疗方法和肾脏病的人特别有害,其它调味品也不应过量。还有,葡萄酒能增进人体对锌的吸收,因此,喜欢饮点酒的中老年人,适量喝点葡萄酒,对促进食欲是有裨益的。

    嘴馋时,薯片可以吃,瓜子可以吃,话梅、牛肉干也可以吃。不过,营养专家提醒,一定要浅尝辄止,因为这些零食毕竟不适合老年人,吃多了会增加肠胃负担,对身体不好。对老年人来说,最好北京治疗癫痫病的专科医院的食物还是家里自制的各类清淡粥汤。营养专家把老年食品的特点归纳为:暖、软、淡、润、少。即不吃冷的食材,即便是凉菜,也最好用热水焯过;用“炖、煮、熬、蒸”的做法做出软食;少盐少油;基本上每餐都有汤或粥,吃得要滋润一些;少食多餐。当然,老年人不要一味素食,每周最好吃一两次肉,如果家里用的是生铁锅炒菜,那么摄入的铁、钙等基本就够了,无需再补了。

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