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冬季养生:最补食物状元榜

来源:花样菜谱大全   时间: 2020-11-06

  冬季进补的重点在于养肺补肾,从外到里都应该做好防燥工作,日常生活中就有很多润肺补肾的食物,只要你用心饮食,这个冬季就是很滋补很的。

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  第一菜:莲藕

  上榜理由:民间早有"荷莲一身宝,秋藕最补人"的说法。

  秋长沙羊羔疯医院令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。

<兰州癫痫医院哪好p>  鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗,促使有害物质排出,十分有益。

  最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水嘉峪关癫痫医院有哪些分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。

  最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

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