花样菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 炸酱面的做法 > 正文内容

“清补”度炎夏提高食欲夏季

来源:花样菜谱大全   时间: 2020-09-16

         许多人一到夏季,体质都有所下降,常常是“无病三分虚”。一些平素阴虚体弱者,更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“夏”的症象。因此,炎夏时对体虚者尤其重视饮食调补。

  祖国医学轻微癫痫可以治愈吗认为,“脾主长夏”、“暑必挟湿”,脾虚者夏令,以采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类。

  入夏应市的蔬菜、水果甚多,如茄子、冬瓜、丝瓜、、黄瓜、芹菜、豆制品、西瓜、桃子、等,宜轮换配餐食用。食补可选用羹、莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆浆粥、玉米粉粥等消渴生广州癫痫医院哪个好津、清热解暑之品。还可用海蜇、荸芥等量,洗干净后加水糖适量煮成“雪羹饮”,每日分三次服用,若伴有消化不良、慢性者,用鲜白扁豆100克,大米50克加水适量煮粥吃,也可收到食疗之效。

  “清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品,但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜陕西比较有效的癫痫医院鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量。

  为提高食欲,增加营养,还可适当吃些带苦味的。现代营养学研究表明,苦味食物中含有许多生物碱类物质,具有消炎退热,促进血液循环,舒张血管,清心除烦,醒脑提神及调整人体阴阳平衡的作用。

  夏令清补虽说多以清淡寒凉的食物为主,但生冷及冰冻食品则不宜过多食用曲靖治疗癫痫医院哪家好,特别是老年体虚、久病初愈或脾胃虚寒者,以及婴幼儿,更应少吃或不吃冷饮食品,以免过食冷饮刺激胃肠粘膜毛细血管收缩,影响消化道腺体分泌,一旦脾胃受损,便可导致消化不良,食欲减退,重者可出现、腹泻等,伤及元气,对安度炎夏有害无益。

(责任编辑:实习张义文)

推荐阅读
本类最新

© cp.vynsp.com  花样菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2