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晨起饮用淡盐水真的好吗?_饮食

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-10-30

  现在的人越来越注重的生活方式,吃饭饮食都非常有讲究,许多人常说早晨起来喝一杯淡盐水有排毒等功效,这是真的吗?下面一起来听听专家是怎么认为的吧。

  晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分,并稀释血液。研究和实践表明,白开水是承担这一任务的最佳选择。

  但有专哈尔滨治疗癫痫的好医院怎么选家认为,早上喝空腹喝一杯淡盐水,有很好的润肠通便的作用,可以排除体内的宿便,促进体内物质的代谢。

  但是从健康的角度来说,早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高,晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。

  任何含盐、糖、油,或兼而有之的饮品,不论浓度高低,都不能起到白周口去哪家医院治疗癫痫效果好呢开水的保健功效。相反,可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,仅为每日2~3克,自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要,没有必要饮用淡盐水,特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了消毒,或缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的方法,但这与饮用淡盐水不是一回事。

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  晨起饮用淡盐水有一定风险

  不论健康人、病人或伴有高血压的其他患者(如等),增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人,增高的结果可能还不至于造成血压出界,但对高血压患者,则可能是雪上加霜,导致病情波动。

  另外,对所有西安最专业癫痫医院人而言,晨起是一天中血粘稠度最高的时候,血压也达到第一个高峰,对心脏病患者来说,清晨是病情波动的最危险时期。因此,任何促使血压增高的因素,如饮用淡盐水等,都应避免。这对高血压患者尤应注意。

  晨起喝淡盐水是不提倡的,最好在吃早餐前先喝白开水,这样有利肠道的清除。

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