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全麦面包最好早上吃_饮食

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-10-30

    全麦有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等的发生,早就是营养专家一直鼎力推荐的理由。但美国佳木斯市治癫痫去哪家医院好专家最近研究发现, 全麦面包在早上吃效果会更好。坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物,可以降低心力衰竭的发病率。

  沈阳癫痫专科医院全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的。从这个北京比较有名的癫痫病医院角度来看,早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处。

  超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦湖北治癫痫比较好医院食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用,体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋,但粗粮所占比例最好不要超过1/4。

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