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晚餐吃早吃少吃素有益健康_饮食

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-10-30

健康 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201110/20111017120418420.jpg" border=0>

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  1.晚餐早吃少结石

  人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来武汉治疗癫痫病的医院哪好形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

  2.晚餐吃素防癌

  晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。晚餐时吃大量专业治疗羊癫疯的是哪家医院的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发佝偻病、近视和骨质疏松症;另一方面罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒质,刺激肠壁诱发癌症。

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  3.晚餐吃少睡眠好

  晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

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