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每天吃牛肉的益处

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-07-19

    曾几何时,牛肉是运动员首选的肉食。在美味的同时,对体力的恢复也有一定的帮助。健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德・施瓦辛格和弗兰克・哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁,因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了――这远远早于科学实验对以下经验的证南昌最有名癫痫医院实:要想收效最好,每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。


 

 以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨北京哪个看癫痫最好益:


  1.牛肉富含肌氨酸
  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

  2.牛肉含维生素B6北京著名癫痫专科医院ng>
  蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3.牛肉含肉毒碱
  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作茂名癫痫病医院哪家最好用的一种氨基酸。

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