花样菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 土豆饼的做法 > 正文内容

怎么做牛肉馅饼

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-05-24

导语:  牛肉是一种富含高纤维和蛋白质的肉类,是很多健身爱好者的最爱。前段时间有专门给大家介绍牛肉菜谱,有兴趣可以去尝试,今天小编给大家介绍一种牛肉主食,怎么做牛肉馅饼?牛肉馅饼怎样做更好吃?希望各位可以回到家做给爸爸妈妈吃。  怎么做牛肉馅饼  1、将面...

牛肉是一种富含高纤维和蛋白质的肉类,是很多健身爱好者的最爱。前段时间有专门给大家介绍牛肉菜谱,有兴趣可以去尝试,今天小编给大家介绍一种牛肉主食,怎么做牛肉馅饼?牛肉馅饼怎样做更好吃?希望各位可以回到家做给爸爸妈妈吃。

怎么做牛肉馅饼

1、将面粉,水,色拉油混合,揉成光滑面团,做到“三光”(面光,手光,盆光)大葱,姜,洋葱改刀切碎将切好的大葱,姜,洋葱与牛肉馅混合,再仿佛酱油,黄哪些活动适合癫痫病患者酒,盐,香油拌匀 把面团分份,然后擀皮,包入肉馅平底锅中放少许油,放入包好的馅饼,小火煎至两面金黄即可

2、将牛肉馅儿,葱花放入容器将牛肉,葱花,酱油,盐,花椒粉拌匀和面,将和好的面揪成面团将面团擀成皮放入馅料,包好用手轻轻按成饼状入锅烙熟即可

3、牛肉解冻后切成碎;洋葱切碎;牛肉、洋葱同时放一个干净的盆内,加入盐、鸡精、酱油、油、十三香、香油搅拌均匀面粉放一干净的盆,加入适量的水和成面团;面团分成小剂子,擀成将和好的馅像包包子一样包好,按扁即成为馅饼锅里一点点油,将馅饼包口处朝下,煎成金黄色,再把肉饼翻过来,再煎成金黄色加入适量的水,大火烧开2分钟,转小火烧至水干,肉饼金黄色即熟

功效

1、牛肉含钾

钾是大多数运动员饮黄冈羊羔疯医那家治疗好食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。

2、肉含优质蛋白质

牛排是优良的高蛋白食品,(每100g)还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克、及少量维生素A等。营养成份易于被人体吸收。营养学家说,牛肉的营养价值居各种肉类的首位,能增长体力,补充元气。因此,每届奥运会牛肉都是运动员的必备食品。

3、牛肉含铁和锌

牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛排中富含容易吸收的铁和锌,可以提高免疫系统的功能,还富含叶酸,防止婴儿先天残疾。

4、牛肉含维生素B12

维生素B12对细胞产北京治癫痫哪家医院好生至关重要,红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进行高强度训练所需的能量。

5、牛肉含维生素B6

牛肉含维生素B6,蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6,帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢合成,有助于紧张训练后身体的恢复。

牛肉馅饼的做法其实很简单,但是怎样做出口感很好的牛肉馅饼确实是一门学问。上面小编给大家介绍了怎么做牛肉馅饼,根据以上步骤相信大家一定能做出美味的大饼,因为牛肉中含有丰富的人体所需的微量元素,小编建议大家如果买菜的过程中不知道买什么肉时,就选购牛肉。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其痫病是什么原因引起原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

上一篇:

下一篇:

推荐阅读
本类最新

© cp.vynsp.com  花样菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2