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短期失眠的心理疗法_失眠食疗

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-05-18

短期,是指刚刚发生不久、持续时间短暂、以人睡困难为主、经常伴有睡眠持续困难的睡眠障碍。短期失眠的病因以身体疾病、心理障碍为多见,患者常伴有严重的焦虑感,而焦虑又往往会加剧哪家医院是正规的癫痫病专科医院失眠症状。

心理治疗主要适用于心理因素引起的短期失眠,可消除或减轻患者的心理因素,抑制精神性兴奋,消除继发性兴奋,帮助患者摆脱心理冲突,以恢复自然睡眠的生物合肥哪家医院治疗癫痫好节奏。

患者应意识到失眠无非是睡眠一觉醒周期的暂时性失调,对身体并没有太大伤害,既不会破坏脑细胞,使人变成痴呆,也不会使人精神失常。作息时间要按照自然规律,婴儿癫痫的早期症状以顺其自然、无所谓的心态对待失眠,可顺利消除神经兴奋,睡眠自然正常。如果心烦意乱,思虑过多,实在睡不着,不妨起床活动一下,做一些使人觉得枯燥的事情来诱导进人睡眠状态,但切忌过于癫痫发作该怎么治疗疲劳,否则会适得其反。

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