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“吃饱饭再减肥”有科学依据_久久膳食中心_久久健康网

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-02-12

  缺乏碳水化合物,脂肪代谢无法正常进行

  想减肥,不吃饭就可以了吗?这样的理论其实是非常不实际的。人体是一个精妙的仪器,各个系统之间的相互关联绝不是“不这样就能那样”的关系。对于大永州羊羔疯专科医院哪家好多数减肥的人来说,碳水化合物是一个敌人,然而,没有了碳水化合物的存在,减肥同样会变得举步维艰,这也是“吃完了再减肥”这句话的道理所在。

  当脂肪代谢时,需要葡萄糖作为催化剂使用,如果缺少葡萄糖,则脂肪的分解反应就会大大受阻手术治疗癫痫病好不好,反而不利于减肥。此外,如果人体长期缺乏碳水化合物摄入,则人体会自动分解蛋白质来供给葡萄糖作为能量来源。蛋白质是机体的重要构成部分,也是构成生物酶的存在,蛋白质的流失可能造成肌肉减少,代谢水平进一步下降,不但不利于减肥,甚至可能有损。因此,正常南京哪里看癫痫病最好摄入碳水化合物,并加强运动,使葡萄糖充分参与到脂肪代谢的过程中来,才能有效减肥。

  总结:尽管碳水化合物是不可缺少的重要物质,但一直以来减肥界限制碳水化合物摄入的态度来看就知道,碳水化合物沧州什么医院治羊羔疯摄入过多造成的危害远远大于不够的危害。减肥人群应当充分保持规律的三餐习惯,每餐都有碳水化合物,却又不放纵自己多吃碳水化合物,并且有意识地增加蛋白质、、和膳食纤维等营养素的摄入;同时增加运动量,加强脂肪消耗,才能健康地减肥。

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