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夏季湿热老年饮食有讲究

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-02-12

由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,夏季尤其是在“湿热”环境中,容易出现不思、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此,老人调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多,癫痫发作的急救治疗方法有哪些会增加身体的负担。

相反,因为没有食欲而摄入热量过少,又会导致。人夏季“怎么吃”才有利于安全度夏?专家提出以下要诀:

1.主食不过少。

尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。可以商丘癫痫病治疗最快医院在补充人体所需要的热量的同时,补充多种、。

2.荤食不过量。

最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。

3.每天一瓶奶。

有人因为夏季天固原癫痫病医院热,怕牛奶“上火”而停奶,其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人,可以选择豆浆等替代品。

4.每天一个蛋。

因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成最接近,河南癫痫病治疗医院也是最理想的优质蛋白质来源。鸡蛋的烹制最好选用煮、蒸、炖,避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。

(责任编辑:zxwq)

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