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饮用果蔬汁补充好钙质

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-02-11

经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法,它可以提高我们的骨密度,防止由于吃过多酸性食物造成的钙流失。尤其是在绿叶中,富含促进骨癫痫大发作的危害有哪些质形成所必需的K,不仅能减少钙流失,还能提高骨骼强度。

这里特别介绍一款苹果荠菜香菜汁,它是夏季补钙强骨的好选择。这是因为荠菜是含儿童癫痫病前期征兆钙很高的蔬菜,也是人们喜爱的一种野菜,春夏时节的菜市场里经常可以见到它的身影。香菜也是富钙蔬菜。苹果中的含钙量也比一般要丰富,而且其中的维生素B6和铁锦州市轻微癫痫病医院还非常有助于钙质的吸收。

制作这款果蔬汁需要1个苹果、5棵荠菜和2根香菜。首先,将苹果洗净、去皮、去核,切成2厘米见方的小块;荠菜南京治癫痫病医院、香菜分别洗净切成2厘米长的小段,加半杯纯净水榨汁。

(责任编辑:zxwq)

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