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冬天宜吃“松鼠早餐”

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-01-24

早餐应当吃什么?

  这不是什么新问题了。按常规,早餐最好能够包括三个类型的食品:

  1 淀粉类食物,比如面包,粥,面条,包子,煎饼等,也可云南治疗癫痫病哪里最好以是土豆和红薯之类。

  2 富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。

  3 富含纤维、维生素C和矿物质的食物,包括最佳的治疗羊癫疯病的医院各种少油的水果和蔬菜。

  早餐最好能加上一把坚果。并冠以一个可爱的名称:松鼠早餐。

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  早上做松鼠,其实一点都不难。可以在头一天看电视的时候剥好一小把果仁,当然更方便的方法,是干脆买来一些已经去壳的果仁。现在市场上这种去壳产品超多,比如大杏中医癫痫病有那几种仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的时候只需要取一把勺子,把它们放进嘴里就好了。

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