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用你的“心”支撑健康_寻医问药_xywy.com

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-01-23

      心理健康的标准

      No.1  要有生活的安全感,因为安全感是人最基本的需要。 
               
      No.2  对自己的能力做出恰如其分的判断,不做超越自己能力的工作。 
                
      No.3  生活目标切合实际,避免产生不必要的挫折感。 
                
      No.4 与外界环境保持接触,丰富自己的生活。 
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      No.5  保持个性的完整与和谐,保持良好的人际关系。 
                
      No.6  具有一定的学习能力,以便更新知识结构,少走弯路,以取得更多的成功。 
                
      No.7  能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

      No.8 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。
               
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      心理不健康者,常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除,那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响,如心脏病、高血压、头晕等,都与心理紧张和心理压力有关;其次,心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等各种不良心态,都会直接影响到人们的日常生活、工作和学习。>>>都市丽人 女人一生18步

      心理压力产生时,如果不加以调适与疏导,就会产生不良反应。因此,当你感到烦躁、郁闷、紧张时,不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。>>>办公室蔓延微笑性 

      No.1  健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法; 
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      No.2  沉默有助于降压,在没必要说话时最好保持沉默; 
                
      No.3  放慢生活节奏,有助于舒缓紧张压力; 
               
      No.4  冷静地处理各种复杂问题,做错了事,不要耿耿于怀,其实谁都有可能犯错误; 
                
      No.5  不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”; 
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      No.6  对待未来要相信“车到山前必有路”。
               
      心理平衡不等于心理健康
               
      人们通常认为心理平衡就代表着心理的健康,其实心理健康并不是一种平衡与适应的状态,它是心理两极中的中间位置。如果说“平衡”就是健康,那么一个满足现状,没有追求,不思进取的人,内部就很平衡,因为他不会有挫折感,也没有冲突,但这不能算是心理健康。如果说“适应”就是健康,那么现在社会上有的人见人说人话,逢鬼说鬼话,也不能算心理健康。其实,这两种人只能叫没有灵魂的躯壳,或者叫做有教养的市侩。

      心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人,以积极的眼光看待世界,看待周围的事物。>>>做到三不三有,就是幸福 

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