花样菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 金枪鱼的做法大全 > 正文内容

推荐八款瘦腰减腹的营养食物__寻医问药_xywy.com

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-01-21

秋后贴膘过度,加上女人不喜运动,导致腹部赘肉横生,实在是影响体形。如何在享受美味同时还能瘦腰减腹呢?下面小编将为减肥女性推荐八款收腰减脂的食物,让你贪吃也享瘦。

1、酸奶

酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚兰州哪里治疗癫痫好子自然也会变小啦。

2、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

3、海带

低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤儿童顶叶癫痫病应该怎么治疗维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

4、生菜

素有减肥菜之称的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

5、胡萝卜

胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免北京军海医院抗癫科脂肪在腹部堆积。

6、木耳

木耳可谓是肠胃的“清道夫”,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜,有效排毒减肥的同时,还另肌肤红润,容光焕发。

7、魔芋

富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统,还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪。<保定羊癫疯如何才能治疗/p>

8、大蒜

大蒜可是血液的净化剂,大蒜在消化过程中的硫基化合物,可以降低坏胆固醇,并有助于增加高密度胆固醇,帮助溶解脂肪,有助于减肥消除肚腩。

减肥瘦身是女人一辈子的事业,随着年龄的增长,体重也会增加。尤其是30岁后女人发福,减肥并不是一件容易的事情。如果每天能吃到上述介绍的这些减肥食物,相信腰间赘肉终有一天会消失的。

向医生咨询相关问题

推荐阅读
本类最新

© cp.vynsp.com  花样菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2