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木瓜的营养吃法大全有

来源:花样菜谱大全   时间: 2019-01-14

木瓜的营养吃法大全有

木瓜的吃吃法是很多的,尤其对于很多的女性来说,都是很喜欢吃木瓜的,其实木瓜本身对于人体就是很有益处的,木瓜的吃法也是多种多样的,木瓜对于人体的吸收也是很好的,那么木瓜怎么吃才能体现它的最大的效果呢?

一、木瓜橘子汁

材料:木瓜1个、桔子130g、柠檬50g。

做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用;再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成。

功效:饮用本品能使肌肤光滑,还有助于消化,润肠,是老幼皆宜的饮品。

二、木瓜果盘

把八成以上熟木瓜切开数瓣,去皮,刮瓤,切成鲜果盘。口感软滑、多汁,又香又甜。

如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏,几天内尽快吃完。

不要冷冻保存,以免口感不好。部分经过冬寒的木瓜可能会略带苦味,是正常现象,可安心食用。

三、木瓜牛奶椰子汁

材料:木瓜1/2个、鲜奶250cc、1大匙、椰子汁50cc、碎冰块西安癫痫治疗医院哪家好1/2杯。

做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。

功效:含有丰富的素C,胡萝卜素,能有效恢,对者也颇有助益。

四、木瓜鲜奶露

材料:木瓜600g、鲜奶1杯、椰汁半杯、糖200g、玉米粉3汤匙。

做法:木瓜去核去皮切粒;用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。

功效:常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

五、木瓜麦片牛奶汁

材料:去皮木瓜半个、全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。

做法: 木瓜切粒,与全脂牛奶搅成汁后,加入即溶麦片,再酌量加入糖。

六、木瓜炖牛排

材料:木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。

做法:

1、用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时,再将牛排切成条济南专业癫痫病中医院状。

2、将木瓜切成条状,先用小火过油。

3、用蒜末、辣椒将油锅爆香后,将牛排下锅,再加入蚝油、高汤和少许米酒。

4、最后,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。

功效:木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温,因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。

牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等,木瓜则有大量的维他命C,两者一同食用可使营养均衡。

七、木瓜蜂蜜糖水

材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法:

1、用水洗净木瓜,将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。

2、煲滚后改用中火煲30分钟。放 落蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。

功效:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温,能补中,甘而平和,能解毒,对十二指肠,、吐泻亦具作用。

八、木瓜综合牛奶果汁

材料:木瓜10癫痫病治疗有什么好的措施0g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

做法:

1、木瓜去籽挖出果肉,香蕉剥皮,柳橙削去外皮,剔除籽,备用。

2、把准备好的水果放进果汁机内,加入牛奶、冷开水,搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

功效:木瓜中的β胡罗卜素,结合香蕉的维生素E,可帮助解毒、纾解、改善、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题,比吃药更自然健康,又没副作用。

九、银耳炖木瓜

材料:银耳15克、木瓜1只、北杏10克、南杏12克、冰糖适量。

做法:将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效:滋润养颜。经常食用能养阴润肺,使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

十、凉拌青木瓜

材料:青木瓜200克、红萝卜30克、碎花生粒10克、香菜、蒜少许。

调味料:盐、香油、醋、糖适量。

临汾青少年羊羔疯治疗eft;">做法:

1、青木瓜、红萝卜切细丝,用盐腌一下。

2、用冷开水洗净。

3、香菜、蒜切末拌入青木瓜中,加香油、醋、糖调味,即可装盘。

十一、木瓜鲜鱼汤

材料:木瓜1个、鲜草鱼约1.2斤、干百合1两、胡萝卜1个、黄杏 8钱、党参1两、姜2片。

做法:先将所有原料洗净,木瓜去核切成块,待水滚开后将所有原料放入锅内,然后用文火炖两个小时便可饮用。

(责任编辑:苏雅婷 )

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