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健康心脏遵守保健新规则心脑血管疾病预防健康养生

来源:花样菜谱大全   时间: 2018-06-29

     心脏病是人类头号杀手。要保护心脏健康,就必须遵循一定的心脏保健规则。美国著名时尚杂志《男性健康》最新载文,给出“健康心脏的5条新规则”。

     1.扩大心脏病风险评估范围。英国《BMC医药》杂志刊登最新研究发现,只考虑到年龄、血压、胆固醇等因素的美国弗莱明翰心脏风险预测模型具有一定的局限性,根据该模型预测心脏病风险为低级的中发生的心脏病占总病例的1/3。因此心脏病风险预测还应该考虑家族史、吸酗等生活方式和体重指数(BMI)等因素。

     2.增加举重运动。《力量与训练研究杂志》2010年刊登了一项最新研究指出,为了保持心脏健康,除了游泳、跑步和骑自行车等间歇式外,还应该增加举重等抗阻运动。举重可改善四小儿癫痫军海医院肢血流,缓解心脏负载,还可以改善血管内皮功能,有益心血管健康。与有氧运动相比,举重运动之后,血压保持下降水平的时间持续更长。

     3.西红柿降低胆固醇。通过饮食降低胆固醇,除了多吃高纤维食物,还应该增加西红柿。每天一杯西红柿汁,可获得丰富的番茄红素能降低坏胆固醇。《英国学杂志》刊登一项新研究发现,每天喝一杯半西红柿汁,吃两汤匙低盐番茄酱,三周后坏胆固醇水平可下降8.5%。

     4.消除。压力过大,应激激素水平过高,会导致心脏病。美国华盛顿大学最新研究发现,抑郁也会增加心脏病风险,其危险之大超过遗传或环境因素。研究人员认为,这种风险在于,健康问题会增加体内炎症危险,因而更易诱发心脏病。

    洛阳市著名的羊癫疯专科医院 5.考虑CT检查。血液检测可了解胆固醇水平,服用他汀类药物可使心脏病危险降低30%。最新研究发现,胆固醇也许不是导致体内炎症增加的唯一原因或主因。关节炎和鼻窦炎等同样会增加炎症因子。

     2010年一项新研究指出,如果坏胆固醇达到临界水平,而且C反应蛋白(CRP)水平升高,就应该考虑做心脏CT检查,以排除炎症及动脉硬化的可能。

     病,一定要心脑同治,赵步长教授总结几十年中西医治疗经验,认为心脑血管病理基础是“虚”、“淤”、“痰”等,提出了“供血不足乃万病之源”、“脑心同治”两大理论,认为只有从多靶点预防和治疗才会减少心脑血管病的发生。心脑密切相连,唇亡齿寒。丹红注射液联合脑心通胶囊的治疗方案具有保护血管内皮、郑州看癫痫专业的医院稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调脂、抗凝等作用。

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